بسم الله الرحمن الرحيم
مجموهة من اهم التمارين الاساسية لعضلة الباي سيبس ان عضلات الباى لما لها من سحر فى اذهان وعقول لاعبى كمال الاجسام وغيرهم
تمرين المرجحه بالبار الزجزاج
تمرين الدمبل على جهاز الاسكوت
تمرين المرجحة بالبار
تمرين المطرقة بالدمبل
0 التعليقات:
إرسال تعليق