السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هناك العديد من التمارين التي نلعبها يوميا ولكن هل ادركت ان هناك تمارين اساسية ؟؟ في بناء عضلة الصدر انت تلعب كل مرة وتريد العضلة ان تتجاوب معاك ولكن لا تجد من يرشدك ويقول لك ما هي التمارين المهمة في بناء العضلة ... نبدأ على بركة الله ,,,,,,
تجميع مستوي
صدر مقلوب بار
تفتيح عالي دنبل
بول اوفر دنبل
فراشة
صدر مستوي بار
صدر عالي بار
0 التعليقات:
إرسال تعليق