عضلات التراى تحتل قائمة اولويات لاعب كمال الاجسام حيث تعبر عن ان اللاعب قوى وايضا تساعده فى تمارين عضلات الصدر و كثير من العضلات الاخر وللحصول على عضلات تراى كبيره وضخمه يجب الاهتمام بتمرينات التضخيم لتلك العضلة اليكم برنامج جميل للحصول على نتائج ممتازه
ppppppp.jpg)
تمرين التجديف الخلفى بالدمبل
_________________________________________________________________________________
تمرين الضغط على البنش قبضة ضيقة
_________________________________________________________________________________
تمرين سحب الحبل
_________________________________________________________________________________
تمرين الغطس
0 التعليقات:
إرسال تعليق